꿈꾸는 서재&책 #37.마이클 모슬리&미미 스펜서-간헐적 단.식.법/다이어트/단식 다이어트/단식 건강법

 

 

 

 

어느새 37번째 리뷰이네요 ^^!!

아 , 어느새 봄이 왔네요 그래도, 

눈도 내라고 마구마구 하지만요 ㅜㅜ ㅡ 여름을 준비하는 시점 다이어트가 많이 생각나죠?

 

 

이런 떡을 딱 만나버리면 손부터 가는게 아무래도 ㅜㅜ사람이지요 ?

그런데 이런 떡을 먹고도 !

다이어트가 되는 방법이 있다면 ?

어떠실 것 같아요 ?ㅎㅎㅎ

 

 

 

바로 그런 다이어트 방법 !

건강까지 생각하는 다이어트 +_+)/

간헐적 단.식.법 ★입니다.

 

전세계 열풍을 불러 일으킨 5:2 다이어트라고해요 !

그 다이어트를 ~ 담은 간헐적 단.식.법 ^^ㅎㅎ

이미 BBC다큐멘터리 먹고 단식하고 장수하라"로

경이로운 시청률을 기록한 화제의 방영작을 통해 알려졌어요 !

 

 

이미 미국과 영국 아마존의 베스트셀러 종합 1위를 차지하기도 하고 ^^

실제로도 많은 사람들이 해보고 좋은 효과를 나타내기도 했대요.

 

몸과 마음이 함께 치유되는 내 생애 첫 단식 사용설명서 !!!

 

이 책을 읽으면서 정말로 '-')/ 이렇게 쉬운데 ~

다이어트가 될까?

이렇게 쉬운데,건강이 도움이 될까?

 

 

 

 

하지만 간헐적 단식법을 소개해주면서 정말

사람들이 궁금해 할만한 내용들만 다루어서 괜찮다는 생각도 들고,

물론 책에는 여러가지 학문적인 근거를 들어줍니다. 다만 아쉬운건 아직 완벽하게 -

과학적인 근거로 나온게 아닌 점이 있다는 점? 하지만 그것또한 정확하게 다루어서 놓았습니다.

 

 

 

그래도 1회 분량당 칼로리 표도 있고 ^^ ㅎㅎ

 

단식법을 통한 음식 조리법도 있어요 ^^ㅎ

 

근데 사진만 보았을 때는 '-'

양은 적을 지몰라도 맛잇겠다 라는 생각이 들을 정도로 괜찮더라구요 ㅋㅋㅋ

 

 

 

진짜 맛있겠죠 ? ㅎㅎㅎ

 

 

여자는 500Kcal , 남자는 600Kcal ^^ ㅎㅎ

 

게다가 한국인을 위한 최신 칼로리표까지 ★

 

미국 BBC에서 방영되어서, 전세계 신드롬을 일으키고 난뒤,

SBS 스페셜 방영까지 하면서 이제는 한국에 까지 건강다이어트법으로 소개가 된

간헐적 단식법.

 

다이어트에 관심 없는 사람이 누가 있겠습니까,

안그래도 다이어트를 생각하고 있던 제게는 이책이 새로운 방법을 주었습니다 :-)

 

자 다이어트를 시작해봐야겠습니다 :-) ㅎㅎㅎ

성공하면 여러분에게도 적극 추천을 드리도록 하겠습니다 ♥

 

 

 

 

간헐적 단.식.법 ★ 간단하게 소개합니다.   1) 일주일 중 2일을 금식합니다 ^^     ( 정해진 날은 없어요 ! 띄엄 띄엄 되어있어도 괜찮아요 ! ex) 월목/화금/수토/월화 등등등       택하는 건 마음대로 !!) 2) 나머지 5일은 먹고 싶은 것을 마음대로 드시면 되욤 ^^ㅎㅎ 3) 금식일에는 "아침/저녁" 적은 칼로리 식단으로 먹습니다 ^^ ㅎ     여잔 500kcal/ 남자는 600Kcal     점심에는 - 패스패스 , 최소 12~16시간의 시간을 보냅니다 4) 금식일이라고해서 딱히, 운동을 안하거나 쉬는 건 아닙니다 ~ 걍 평소처럼 ~~~쭉 지내면 되욤 !

 

 

 

知; ★ 건강해지는 다이어트법을 알게 되었담/ㅁ//

行: 오늘부터 단식+_= 수요일/ 금요일을 택해서 시작해봐야겠다 ! 히히힛

 

 

 

 

 

꿈꾸는 서재&책 #37.마이클 모슬리&미미 스펜서-간헐적 단.식.법/다이어트/단식 다이어트/단식 건강법