호르스트 코넨 - 나에게 정중할 것│나를 사랑하기 위한 심리학적 조언

ⓐ 책소개

상담을 하다보면 대인관계, 과거, 상처, 스트레스안에서 가장 중요한 키워드가 되는 것은  "나"라는 것을 알게된다. 나라는 사람이 내가 세상에서 스스로를 가장 잘 안다고 생각을 한다. 그러니 충분히 극복할 수 있는 부분들도 그렇게 하지 못할 때가 많다는 것을 안다. 나도 그래서 내담자들에게 "자신을 먼저 위하라"는 말을 먼저한다. "스스로를 더 많이 공부하고 스스로와 친해지라"고 이야기를 한다. 가까울 수록 소중함을 알고 더 조심히 최선을 다해야함에도 우리는 종종 자신을 함부로 대할 때가 있다. 사람의 성공에는 노력과 역량도 필요하지만, 스스로를 관리하고 지키는 능력이 필수적으로 필요하다. 반복해서 실패하는 일이 지속되고 있지는 않은지, 자신에게 더 세심한 주의를 기울이면서 자신을 먼저 사랑하여 타인에게도 나눌 수 있는 내가 되는 방법에 대해서 이야기한다. 건강을 찾으려고 운동도 하고 영양가 높은 음식을 먹으면서도 보이지 않는 진짜 나를 알아가는 부분을 모르는 모든 이들에게 이 책이 필요하다.

ⓑ 책과 나 연결하기

대부분의 사람들이 스스로가 타고 다니는 자동차보다도 자신을 바라보지 않는다. 자신의 보이지 않는 영혼이 마음이 필요하다고 외치는 부분을 얼마나 억누르고, 자신이 스스로 내면의 장애물이 되고 있는건 아닌지를 살펴보지 못할 만큼 여유가 없는 사람들이 많다. 누구나 다르게는 살아가고 싶어하여 많은 책을 읽고, 많은 강연을 듣고 또한 다양한 자기계발에 도전하지만 금새 또 단념할때가 많다. 왜 사람은 이런 부분들이 많을까. 잘하던 부분들을 다 놓고싶어하는 마음들이 생겨날까. 어쩌면 동기부여를 받아야할 나에 대해서 잘 모르기 때문이 일어나는 일은 아닐까. 사람들은 비교를 하면 안된다는 것, 삶에서 소중한 것은 자신이라는 것, 보여지는 것이 아니라 가치가 소중하다는 것 이론으로는 누구나 빠삭하게 들어왔지만 그 실천은 생각보다 쉽지 않다. 금새 무너지고 또 무너진다. 이 책은 그래서 이렇게 말한다 "내가 나 자신을 위하지 않는다면 누가 나를 위하겠는가"라고 

책은 삶에 직면한 여러가지 상황 속에서 나를 내가 위하는 방법, 나를 보는 방법으로 "Take care"을 권한다. 단순히 이론으로서가 아니라 작은 행동들을 습관화하여 실질적인 생각과 마음을 바꾸며 자신의 삶을 만들어가는 방법을 권하는 것이다. 이런 작은 행동변화로 과연 바뀔까라는 의구심이 들지도 모른다. 하지만 우리 모두 아주 작은 행동, 습관들이 모여서 우리의 삶을 이루고 있다는 것을 생각한다면 긍정적인 습관, 좋은 생각을 하는 습관을 만들 수 있다면 삶의 아주 다양한 부분들이 분명 영향을 받을 수 있다는 점이 분명하다. 내가 나를 존중하고 내가 나를 먼저 사랑하고 아낄 수 있다면, 나라는 사람의 소중함을 알기에 타인의 가치도 분명 알아보고 이해하며 수용할 수 있는 범위가 넓어질 수 있다. 

게다가 내용을 읽다보면 그저 '마음의 무거움, 힘듬'만을 위한 조언이상으로 자기만의 '섬'을 만들고, '건강의 척도'를 찾고 업무 소화량 파악하기 등 일상에서 우리가 겪고 있는 많은 일들에 대한 세세한 부분들도 나와있고 유독 나와 맞지 않은 사람들과의 관계 안에서는 어떻게 해나야가할지까지 다룬다. 광범위한 것 같으면서도 철저하게 "스스로","Myself"적 관점에서 나를, 주변을 바꾸어가는 방향들에 대해서 이야기하고 있기 때문에 몇가지를 습관으로 가질 수 있다면 지금보다 조금더 변화하고 한걸음 나아가는데에 분명 도움을 얻을 수 있는 부분들을 만나볼 수 있을 거라고 생각한다. 각종 체크리스트와 take care 법칙들을 응용하다보면 조금씩 변화가 일어나는 스스로를 느낄 수 있지 않을까. 

ⓒ 책을 권해요

스스로를 돌아보고 싶은 모든 분들께 권해요. 한번쯤은 나를 제대로 마주하고 싶은 그런 마음이 든다면 이 책을 통한다면 조금 더 가까워지지 않을까 싶습니다.

ⓓ 실천할 것/ 아이디어

- 이 중에서 내가 습관을 만들어볼 수 있는 부분은 뭐가 있을까? 3개만 골라서 한달간 실천해보자.

"독서는 삶의 가장 바닥에서 나를 바꾸고 또 바꾸어준 가장 특별한 시간이다"

다재다능르코 읽고 배우고 기록하다.