오히라 노부타카 - 나를 바꾸는 연습 │아들러 심리학으로 배우는 습관의 힘 단, 10초로 사람은 변한다. 머뭇거리는 이들을 위한 작은 가르침 할까? 말까? 머뭇거리다가 '후회'하는 사람들'이런 내가 정말 싫다', '나는 왜 이렇게 되는 일이 없을까?', '뭐,어떻게든 되겠지', '왜 이렇게 실수연발이지..' 등 끊임없는 자기 비하, 풀이 죽어서 변명부터 내게되는 스스로를 바꿔보고 싶었지만 입버릇처럼 굳어버린 언어들과 여전히 실수하는 행동들에 자신을 책망하고 있을 사람들에게 하루에 '10초'라니, 책을 팔고 싶어서 인건가 - 아니면 그저 와닿게하려고 시간단위를 가장 사람들이 인지하기 쉬운 짧은 시간을 선택한걸까라고 생각하면서 이야기를 슉- 하고 읽어나가게 되었는데, 그러다가 "10초의 가치"라는 단어를 읽게 되니 한번더 생각하게 되었다. 흔히 들을 수 있는 광고문구로 생각해도 어.. 2016. 5. 11. [愛드림] 꿈노트에세이 31호. 습관을 바꿀 수 있다. ??도움이 되셨거나 공감되신다면 꾹 한번 눌러주세요~클릭클릭 ♥CLICK !! CLICK !! PLEASE !! 습관을 바꾸기 위해서는 습관을 바꾸겠다는 결심히 먼저 있어야 한다. 습관의 반복 행동을 유도하는 신호와 보상을 알아내고 대안을 찾으려는 의식적 노력이 있어야한다. 우리에게 통제수단이 있다는 걸 깨닫고, 그 통제수단을 의식적으로 활용할 수 있어야한다. 이 책에서 나는 습관의 통제가 가능한 이유를 설명하는데 주력했다.습관을 바꿀수 있다고 깨닫는 순간부터 우리는 언제라도 습관을 바꿀수 있고, 그 책임은 우리 자신에게 있다. 습관이 개조될 수 있다는 걸 깨닫는 순간 습관의 힘을 파악하기가 한결 쉬워진다. 그때부터, 남는 과제는 습관을 바꾸겠다고 결심하고 실천하는 것이다찰스 두히그의 『습관의 힘』중 .. 2013. 4. 28. 이전 1 다음
