[愛드림] 꿈노트에세이 31호. 습관을 바꿀 수 있다.

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습관을 바꾸기 위해서는 습관을 바꾸겠다는 결심히 먼저 있어야 한다.

습관의 반복 행동을 유도하는 신호와 보상을 알아내고

대안을 찾으려는 의식적 노력이 있어야한다.

우리에게 통제수단이 있다는 걸 깨닫고,

그 통제수단을 의식적으로 활용할 수 있어야한다.

이 책에서 나는 습관의 통제가 가능한 이유를 설명하는데 주력했다.

습관을 바꿀수 있다고 깨닫는 순간부터 우리는 언제라도 습관을 바꿀수 있고,

그 책임은 우리 자신에게 있다.

습관이 개조될 수 있다는 걸 깨닫는 순간

습관의 힘을 파악하기가 한결 쉬워진다.

그때부터, 남는 과제는 습관을 바꾸겠다고 결심하고 실천하는 것이다

찰스 두히그의 『습관의 힘』중

 

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사람들은 습관은 바꾸기 어렵다고 이야기합니다.

하지만 수많은 과학자들은 바꿀 수 있다고 말합니다.

새벽 나가기 어려워요. 하지만 한번도 나가본 적이 없는 것은 아니지 않나요?

나의 생활패턴속에 그 습관을 바꾸기 어려운 반복행동이 있을 뿐,

나갈 수 없는 것은 아닙니다. 모든 습관이 그렇습니다.

저는 원래 그래요. 저는 원래 이런 모습이예요. 아니요.

그런 사람은 태초부터 존재한 적이 없습니다.

변화하고자 노력합시다.

반드시 노력해서 변화해야합니다.

 점점 더 시간은 다가오는데,

초초한 마음이 들기만 하고 끝나면 그것도 올바른 모습은 아닙니다.

모든 걸 포기해서라도 꿈을 위한 도전의 일을 최우선에 두고 뛰는 여러분이 되어,

여러분의 습관을 성공적인 꿈을 위해 사용하시기 바랍니다.

다른 사람이 하는 것이 아닙니다. 내가 해야 세상은 바뀌는 겁니다.

변화 100일

습관 바꾸기에 돌입해보세요.

 

 

From.행복전파자를 꿈꾸는 VM희동

 

 

 

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